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Mon cahier Pilates féminin
EAN13
9782263181511
Éditeur
Solar
Date de publication
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Mon cahier Pilates féminin

Solar

Indisponible
Le Pilates 100 % girl power, pour fitter son body, chouchouter son périnée et
booster son empowerment !
Destinée aux femmes, cette méthode ultra complète fait travailler à la fois le
corps et l'esprit et cible les problématiques féminines. Il allie des séances
de renforcement musculaire profond, de tonification du périnée mais aussi de
développement personnel de la confiance en soi. Objectif cuisses dessinées,
booty bombé, ventre aplati et bras affinés, périnée au top, associés à un
mental de winneuse ! Au final, on se connecte à son corps, on prend conscience
de sa force, de sa beauté et de son caractère sacré !

Au programme :
Des circuits training Pilates pour dessiner son body, ciblant la zone
musculaire que l'on souhaite travailler (cuisses, fesses, ventre, bras, seins,
hanches).
Du Pilates spécial périnée, pour l'entretenir (même si on n'a jamais eu
d'enfant) ou le remuscler, car il évite les descentes d'organe et les fuites
urinaires. Mieux : il réveille notre déesse intérieure ! En bonus, des
méthodes de bien-être (massage, respiration...) pour le chouchouter.
Un programme Pilates girl power, focalisé sur le centre du corps, zone de la
confiance en soi car elle permet de se tenir droite, et sur le bas du corps,
zone de la force intérieure car elle permet l'ancrage. Des séances body
positive et reconnexion boostées par des rituels psy spécial empowerment.
Les conseils nutrition et médecine douce pour accompagner le corps dans sa
transformation et booster le mental.
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