Bonnes postures super simples

Adopter de bonnes postures est un apprentissage indispensable pour renforcer
ses points d’appui, préserver ses articulations, soulager les maux de dos ou
réduire les risques d’affections liées aux activités quotidiennes.

Dans ce livre, Caroline Ferré et Jeanne Pigerol vous accompagnent à la
découverte des bonnes postures à adopter, tout en douceur et en efficacité.
Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à
développer, pour une pratique en toute sécurité.

Grâce aux 60 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté !

Dans la dernière partie, vous trouverez 14 exercices d’éveil musculaire et une
séance de respiration abdominale afin de combiner au mieux l’échauffement et
la relaxation, pour votre bien-être.