Ma séance pour avoir un bon dos

Le dos, constitué de muscles, de tendons, d'os, est trop souvent la partie la
moins entretenue du corps alors même qu'elle est la plus sollicitée.
Nous marchons, nous montons des escaliers, et nous musclons nos jambes. Nous
soulevons et nous portons des objets, et nous entretenons nos bras.
Naturellement, nos muscles travaillent. Mais ces efforts exercent des
pressions sur notre dos.

Pour éviter douleurs, fatigues, mais aussi problèmes digestifs, respiratoires,
il y a une solution simple : faire les exercices préconisés par Jean-Paul Pes
dans ce Clin d'œil.

Après un bilan, nécessaire pour passer en revue vos éventuels problèmes votre
dos, vous pourrez mettre en place vos séances de travail.
Vous débuterez à trois séances par semaine avec un jour de récupération entre
chaque séance. Lorsque vous aurez progressé, vous passerez à deux séances par
semaines. Ensuite une séance par semaine puis 1 toutes les 2 semaines sera
suffisante pour entretenir la tonicité de votre dos.